يواصل صوت المملكة تقديم سلسلة رياضة في رمضان على مدار الشهر الكريم، يهدف البرنامج إلى تسليط الضوء على أفضل طرق ممارسة الرياضة أثناء الصيام، كما يقدم نصائح صحية وغذائية تهدف إلى الحفاظ على اللياقة دون التأثير سلبًا على الصحة
مع حرص الكثيرين على الاستمرار في التمرين خلال شهر رمضان، قد يقع البعض في أخطاء تؤدي إلى الإجهاد أو التعرض لمشكلات صحية، خاصة مع الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، لذلك يستعرض صوت المملكة بعض هذه الأخطاء وكيفية تجنبها
فيما يخص كيفية تجنب العطش أثناء التمرين في رمضان، ينصح بشرب من 8 إلى 12 كوب ماء أي ما يقارب 2 لتر بين الإفطار والسحور، كما يُفضل توزيع كميات المياه على فترات وعدم شربها دفعة واحدة، ينبغي كذلك تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة لأنها مدرة للبول، بالإضافة إلى أهمية الاهتمام بوجبة سحور متوازنة تحتوي على خضروات وبروتين ما يساعد في تقليل الشعور بالعطش
